ただ、在ること
8月から、メディテーション🧘♀️を毎日取り組んでいます。
時間を決めて、
その時間は何も考えない、
でてきた想い、思考は
ただ見送る
追いかけない
ただ座る
ただ呼吸する
今にいる
私は、静かに座ることや、
何も考えないこと、
シャバーサナ
答えがでないこと
とっても苦手で
ずーっと
頭が動いて、動いて
ただ静かにすることは
つまらないし
意味がわからないし
何がいいんだか
わからないタイプでした
目に見える
体感できる成果がほしくて
それが見えないものは苦手
また、ジャッジをやめられず、
あぁ、また思考でてきた〜
また、このこと考えてる〜とか
いつも、ジャッジをしていて、
居心地が悪くて
嫌いだった
きっと
今だったんだと思います
何かに向かわず
ただ受け入れること
ただ観ることが
自分に作用しているのを感じます
答えがないこと
ただ座ること
ただあること
それだけに集中すること
それを許せること
これがこんな感覚だったとは。
きっと、今だったんだな。
最初は、10分だった瞑想
だんだん物足りなくなり
ここ数日20分に。
今朝は、全身があたたまり、ぽっかぽかで、暑いくらい。
これからもらただ座り続けていこう
今の気持ちです☺️💕
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